Refugio

27 noviembre, 2011



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La infancia es un privilegio de la vejez. No sé por qué la recuerdo actualmente con más claridad que nunca.
Mario Benedetti 


Entre un papelero encontramos los escritos de abuelita


He cerrado los ojos aguardando en la penumbra por nuevas visiones, tengo que invocar a los años desplazados por el paso del tiempo que son realmente los que me permiten vivir. Sentir el chisporretear de la leña del fogón que cuece las sopas amorosas del hogar, con las brasas que me dan la seguridad y el calor verdaderos que me devuelven a la vida, con sus días, con esa gente que recita el mismo idioma, el mío, la palabra conocida, el trato y el abrazo que exhala el perfume familiar y el aroma del huerto de mamá. Otros paisajes, las callecitas estrechas, solitarias, que me llevaban hasta la plaza de los juegos vespertinos y el parque con sus pozos donde chapuceábamos cuando no hacía mucho frío. Ahora estoy perdida no conozco nada ni a nadie, me han sacado de mis espacios, del hábitat que me envolvía y me confortaba.

Y entonces ¿cómo desecho este teatro de absurdos, de saludos y sonrisas fingidas, tímidas, desconcertadas frente al misterio de lo desconocido?, ¡Y ese chillido de la ciudad que ¡me da miedo¡ no quiero¡ no quiero salir, no me lleven¡¡ ¡porque me siento perdida¡

-Mamá, si es aquí mismo en la Clínica, al voltear, vamos casa del doctor, te toca tu control

Las voces obligantes,

_Misia Corina la señora Machado, ¿no se acuerda? La madrina de Inesita. Salúdela pues, que vino a visitarla.

Yo no sé quién es ésta, ¿por qué tengo que recibirla?

Y ahora no me dejan salir sola, si yo sólo quiero ir hasta la frutería, el muchacho me dijo que me guardaba las guanábanas, me provoca guanabanada como la de mi mamá, ahora la llamo para saber cuántas cucharadas de azúcar y cuantas tazas de agua por kilo de pulpa. Pero me van a decir que no puedo llamar a mamá, que se  murió…yo no creo….me acordaría……eso es egoísmo de ellos…celos .

Y estas celebraciones donde entra una tropa de desconocidos a la casa para felicitarme, y me piden la bendición ¿Qué voy a hacer? Pues se las doy, pero….¡en su casa los conocen….yo no¡

Debo olvidar definitivamente a quien no reconozco. Borrar el cielo y la tierra que me son ajenos. Porque es un mundo extraño este presente que no me pertenece. Porque no soy habitante de este hoy que no puedo comprender, apenas un desfile de sombras difusas y un concierto destemplado de voces extrañas.

Debo abrir las puertas al ayer sin vergüenza, para sentirme viva, allí donde puedo respirar intensamente, donde todo me es amable en la medida que lo puedo palpar como vivido, porque lo reconocen mi mirada y también mi corazón. Porque necesito reconstruir el espacio que el presente intenta taparme, el que no se puede nombrar porque: -¡ No, No, eso era antes, eso ya no existe, eso ya  pasó….No si ése se murió, ….. No eso era cuando estabas chiquita ya no…..y así!!!!!

Un presente que me quita lo único que tengo, porque en este HOY confuso me he perdido en busca de ubicación, es un lugar ajeno, que me aturde y desconcierta. Entonces voy a perder la pena, voy a recibir las reprimendas con estoicismo y astucia, para que sean ellos lo que no sepan por dónde abordarme, porque los voy a asombrar con ese descarado abrazo al mundo que he elegido como mío, .a la entrega empecinada a no salir de ese espacio extraño para quienes me rodean porque rara vez se entretuvieron en oír mis relatos, en comprender el significado del escenario, la utilería y los personajes que formaban el elenco de mi vida. Entonces no pueden No pueden atrapar los símbolos, menos interpretarlos, porque si eso fuera posible formaríamos una red de hilos trasmisores de una intensa comunicación. Porque hablaríamos el mismo idioma y nos respetaríamos mutuamente, y cada quien tendría la libertad para vivir en el tiempo acorde con sus recuerdos y sus vivencias.

Memorias de la Adversidad 1

24 noviembre, 2011


Una noche de insomnio 2001

 

Ahora cuando pienso en escribir, es más, cuando me siento frente a la computadora, hay una palabra que de manera obsesiva me ronronea en los oídos y se amalgama a mi tenue conciencia: delirio, delirio, delirio. Y me traslado a las madrugadas de insomnio, a mi porfiado revolverme en la cama debajo de la cobija, entre las sábanas, y encima de ellas también, porque a medida que mi desvelo se acrecienta voy pateándolas hasta quedar descubierta, y mis vueltas no terminan, no es un problema de calor o incomodidad, es la respuesta a una ansiedad sofocante que empieza aquí en medio del pecho y luego se extiende hacia mis extremidades, abro y cierro los brazos, los encojo, estiro las piernas, las doblo, las levanto; es una maníaca y desordenada gimnasia que termina por agotarme, aunque no me rinde hasta alcanzar el sueño, eso no.

Quiero ahora atrapar estas imágenes y todo este enjambre de ideas que mortifican mis noches, al menos así podré conocerlas, estudiarlas y atacarlas, quizás pueda burlarme de ellas una vez impresas en el papel; patentes ante mis ojos, se merecen mi mofa y mi desprecio, por malucas y ridículas. Y entonces podré obtener un diario delirante que me permita reírme de mis fantasmas, y al mismo tiempo destruirlos. Sé que serán apenas un conjunto de páginas que podrían confundirse con las anotaciones de un psiquiatra durante la sesión del paciente, o mejor aún, las palabras grabadas en busca de un hilo conductor que encauce hacia el núcleo del trauma. Páginas que recojan esa memoria alterada por la emoción torturante, por el miedo, por la rabia; alucinaciones y aturdimiento, todo ese amasijo de fantasías e ilusiones, de desvaríos que conducen al disparate, al desatino.

Y para atizar estas llamas, para volcar este incendio, yo no quiero a mi lado la cordura, me aprisiona, me ata, me amordaza. Debo desatarme, soltarme, volar, gritar esta hiriente realidad que día a día me empuja hacia la enajenación.

Estudiando a la Mujer

24 noviembre, 2011


Diosa de la sabiduría

“Iluminadora, nos lleva al despertar y la sabiduría

Instructora-Iniciadora, nos otorga las herramientas para hacer de la vida,

Un proceso de aprendizaje, una prueba de Iniciación

Maga, conoce los secretos ocultos de la naturaleza toda,

Y por ello guarda los misterior relacionados con la vida y con la muerte

Y actúa como la gran Curadora

(En Google)

                  La Buscadora de Rastros

Las vidas que voy conociendo han pasado a formar parte del material de mi laboratorio donde trato de analizar datos para entender tantas historias. Y observo estos elementos, me apodero de ellos, voraz los ingiero, y una vez dentro de mí, monto un espionaje para ver y sentir cómo vibra mi espíritu, mi conciencia, conocer dónde se topan las notas de la feminidad esencial, dónde está la resonancia, donde la identificación.

Es un camino que emprendo desde la oscuridad. La vida que vivimos tiende a taparlo todo, a nublar nuestra visión y a empañar la conciencia, luego la búsqueda de la luz es un camino arduo, pero igual pleno de emoción vivificante. Estamos rodeados de monstruos ávidos que devoran nuestros valores, nos los arrebatan cuando depositan en nuestros ojos una falsa mirada, nublada por el miedo y una equívoca discreción..

Difícil tarea descubrir en la mujer su naturaleza esencial cuando confrontas escenarios ambiguos, las épocas y la cultura, pero es allí, justamente en los contrastes, de donde partirá paradojicamente la luz, la verdad.

NUNU,

23 noviembre, 2011


Y Nunú no volvió a salir de su habitación, hasta las comidas se las hacía llevar al cuarto. Improvisó una mesa auxiliar y la colocó frente al aparato de la  televisión; igual una caminadora que usaba para mantenerse en forma, pasó a ocupar lugar entre los muebles del dormitorio que ahora fue la sede de su quehacer durante la mayor parte del día.

La televisión por cable se convirtió en su compañera inseparable y generosa através de aquellas estaciones que le proporcionaban todas las historias insólitas, donde el amor, el despecho, la envidia, los celos, la maldad, la codicia, la mentira, la traición, la calumnia, corrían a granel a través de unas imágenes que la capturaban mientras rotaba de la poltrona a la banqueta y de la banqueta a la cama, y abría y cerraba la neverita empotrada de donde iba extrayendo compulsivamente trozos de gruyere, chocolates rellenos de licor, crema y frutas secas; uvas rojas , aceitunas con castañas y anchoas, y cualquier otra delicatess recién descubierta.

No resistía, en sus apurados traslados, de mirarse en la luna de la puerta del escaparate que le devolvía su imagen creciente  cada día más irreconocible, por lo que dudaba acerca del espacio donde se hallaba, pensando entonces que paseaba por la galería de los espejos de algún circo que la deformaba arbitrariamente.

En sus escapes, extendió su vida hacia estas historias, integrándolas a su realidad, de manera que hablaba de los hechos que allí se sucedían y de los personajes que los protagonizaban como de acontecimientos de la vida diaria,  pertenecientes a conocidos, vecinos, parientes, amigos, y a las noticias de la prensa. Era por eso que su conversación repleta de dramáticas anécdotas, causaba paradójicas reacciones: o cautivaba a sus escuchas, o por el contrario levantaba las críticas más agrias.

Su hija Maruja propuso una consulta al psiquiatra suponiendo que era éste un nuevo síntoma de los cuadros excéntricos de su mamá, dentro de esas etapas donde se le fugaba la razón.

.

De la consulta al galeno se decidió internarla en un Institución especializada a fin de someterla a observación; allí contaba con habitación, baño privado y derecho a un acompañante, enfermera o familiar. Berenice, la señora de servicio que trabajaba con la familia desde hacía muchos años, fue la elegida ya que de esta manera se amainaría el desconcierto de Nunú frente a la inesperada mudanza.

Asombrado quedo el médico con la riqueza del mundo de la paciente que no era otra sino el fruto del seguimiento de una colección de catorce telenovelas al día, integrada por producciones colombianas, chilenas, peruanas, venezolanas, argentinas y brasileñas, y las cuales llevaban adelante no sólo un argumento central (el de los protagonistas principales) sino también todos los enredos de los personajes secundarios en relación o no, con las peripecias de las primeras estrellas.

Además, Nunú, muy dada a los análisis de todo lo que veía u oía, tomaba la novelística de Balzac para interpretar el caos humano que acontecía en los dramas televisivos. Con los patrones de análisis donde, la naturaleza del hombre, tan vulnerable y egoísta; más la explosión de los siete pecados capitales a través del desbordamiento de las pasiones en seres moralmente tan frágiles, configuraba un cuadro digno de los mayores castigos.

Y si alguien tenía vocación de juez, era ella, entonces las historias terminaban en tribunales con la presencia de acusados, testigos y finalmente condenados, porque ella, eso sí, administraba justicia.

Fue sorpresa  para  la familia el día de  la visita pues los recibió en la habitación, y la rutina semanal se efectuaba en el corredor y en el jardín de la clínica,y se encontraron con una moderna televisión frente a la cama y el sofá, y las instalaciones propias del cable, luego era obvio que la nutrición dramática de Nunú seguía en alza.

Ante las preguntas formuladas por los perplejos visitantes, el psiquiatra respondió con una amplia sonrisa:

_Bueno, ¿y ustedes piensan que yo voy a perderme una sesión tan extraordinaria? Pero claro, ella tiene que continuar alimentando su espíritu con esas emociones, porque además, si no, me quedo yo en la luna, sin saber la mitad de las historias que empezó a relatarme, ¡¿cómo privarme de esos tesoros?¡

MAMI

21 noviembre, 2011


MAMI

Después de leer el artículo sobre la enfermedad de Alzheimer (publicado el 21 de noviembre en la Categoría Salud) he recordado la experiencia vivida por los Martínez.  Sarita mi amiga me contó:

-Mami era juguetona, sí, nadie podía negarlo, se esmeraba en sorprendernos con las respuestas  o las historias más extrañas, y así de niños, nos la pasábamos atónitos o riéndonos con sus extravagancias.

Y el paso de los años no impidió que continuara en su mundo singular, a veces nos invitaba a merendar en su casa, y quien nos abría la puerta era una pordiosera lastimosa, o una estrafalaria y ridícula mujer vestida con una túnica de terciopelo barato (la cortina de nuestro teatrico de títeres terciada como pareo), enjoyada con baratijas de mercado y coronada por un cintillo de flores, modelo ninfa griega. Pero nunca nos reímos tanto como el día que a pesar de sus sesenta y tantísimos años, su piel ajada, y una incipiente calva, nos recibió tendida en una chaise longe imperial (herencia de una madrina de voluntad quien fingía poseer piezas authentiques de la realeza colonizadora de Mexico), sosteniendo una boquilla dorada entre sus labios (a lo Sarita Montiel) mientras con languidez jugaba con el humo azul de un cigarrillo adquirido en una tienda para magos.

A las excentricidades se sumaron sus lagunas mentales y para ocultarlas recurría a inventar cuentos increíbles, pero que no dejaban de preocupar a la familia, porque ¿y si es verdad? Todo explotó una noche en que no regresó de sus visitas periódicas a la Casa Cuna que protegía, y el chofer aseguraba que se había perdido dentro del hogar infantil pues él había tenido especial cuidado en no perder de vista la puerta del establecimiento. Las monjas declararon que allí no había llegado en ningún momento, nadie la había visto. Mami, impávida, apareció al día siguiente acompañada de Cristóbal, el jardinero de la cuadra, quien dijo haberla encontrado en un sueño profundo bajo la mata de mamón de la placita de la esquina. Ella ni asintió ni negó, una amplia sonrisa se dibujaba en su rostro y lo único que atinó a decir fue:

-Dormí divino y me invitaron para otra noche.

Esto fue suficiente, el concejo de familia tomó cartas en el asunto para llegar a una decisión, Mami era incontrolable, había que ponerla bajo la protección de alguna institución. Después de los arreglos de ley, sin muchas explicaciones la llevamos a su nuevo hogar a donde entró con cierto desconcertante alborozo:

-¡Esto de viajar!¡Me encanta! No hay nada como conocer nuevos lugares y tratar con gente diferente, eso sí, espero que me hayan metido en el equipaje todas mis preferencias. Mi boquilla dorada, mis cigarrillos, las plumas de Marabú, y los trajes de noche para salir a comer. No se olviden de las muñecas y los peluches, los dejé sobre mi cama, me los traen pasado mañana cuando vengan a despedirme. Los cintillos, ésos me los confecciono yo según la ocasión, con las flores del día. Cuídenme bien el récamier que ya no concibo la siesta sin él, Dios me los bendiga y pórtense bien, no les aseguro que escriba porque se me pone que este tour va a ser muy comprometido.

Nadie le había hablado de viaje, sólo de una temporada en la montaña, (El Junquito) para que disfrutara de otros aires.

Sin embargo Mami nos escribió: Queridos, el tour, retrasado, todos los días por un motivo distinto no arrancamos. Aquí no han sido muy específicos, simplemente dicen que hay inconvenientes, pero no sé de qué se trata. Mis compañeros muy apáticos, ni preguntan ni se quejan de nada, creo que les da los mismo viajar que quedarse. Pero yo sí, no pasa un día que no increpe a la que hace de directora aquí, y quien creo que tiene problemas mentales, pues la cara de sorpresa que pone cada vez que ler eclamo, dado que ya los eventos que incluía el tour deben estar aconteciendo, me lo da a entender; porque sí, creo que las zarzuelas en Madrid, la opera en New York, y el ballet en Paris, deben haber concluido sus temporadas, yo veo el almanaque y como pasan los días .Se los digo porque no sé cuanto pagaron por esto, y esta gente no cumple, a todas luces ¡una estafa¡ Cuando vengan por aquí tráiganme más ropa de salir, porque ¿qué sabe uno?, en cualquier momento se dispara el tour y ya me he puesto toda la ropa de noche y aquí ésa no la lavan, porque y que es de lavandería. El otro día me reprendieron porque ¿para dónde iba yo con esas plumas?. ¡Pero qué atrevidas! Yo me vestí porque creía que a lo mejor ustedes ya sabían que seguíamos aquí y me venían a visitar, ¡pues me confiscaron la estola de marabú¡

Por cierto ¿Quién les recomendó a ustedes a esta gente? Me parece que no tienen idea de lo que significa llevar a cabo un tour, menos, de la tercera edad, porque ¡ignorantes como ellos solos! Bueno de tercera edad saben algo, aunque me parecen un poco obsesivos, todo el tiempo metiéndole pastillas a uno, y que ¡para que te pongas linda mamita! me dice una de cofia y atuendo blanco, arropándonos de noche como si uno fuera un bebé, y no les cuento más porque no terminaría……Ah¡¡¡¡¡¡¡ se me olvidaba¡¡¡¡¡aquí van a poner bailoterapia pero yo preferiría el ballet, pero no creo que haya candidatos ¡cómo se hace!

Bueno, creo que deben averiguar sobre esta organización, creo que carecen de competencia. Vengan pronto por aquí, no vaya a ser que cuando vengan ya nos hayamos ido.

Besos y bendiciones,

Mami.

¡Qué mortificación! Mami creyó que se iba de viaje, ¿y ahora? ¿cómo le decimos? O sea ¿Qué se le dice? ¿Será que nos precipitamos?

Pero no, por el informe que nos dieron Mami había traspasado los límites de la fabulación senil, y caía en cuadros que hacían pensar al “galeno especialista” en  “brotes psicóticos”. Inútil fue que le contáramos de sus fantasías desde siempre, no nos creyeron y sugirieron a un psiquiatra y a un centro de dolencias más graves.

Después nos explicaron mejor. El traslado a El Junquito la había trastornado a tal punto que confundía las montañas que rodeaban la casa con Los Pirineos, (lugar donde había vacacionado de adolescente), e identificaba un bosque cercano, como el de Caperucita y el Lobo, insistiendo que el perro pastor alemán (un ejemplar muy robusto), tenía a “la abuelita” en la barriga, y había que proceder con urgencia a la extracción de la pobre anciana. Esa noche la doparon pues no lograba dormir ni dejar dormir.

Maríta mi hermana le preguntó al médico con absoluta ligereza: -Pero bueno ¿y ella ¡no sufre de Alzheimer?

-¡Justamente!  Aquí no atendemos esos casos, nuestra “población”, de 3ª. Edad, por supuesto que está deteriorada, pero mantienen el “juicio de realidad”, pero su mamá es un caso especial, con decirle que nos tiene a todos confundidos.

-¡¿El juicio de qué?!! –pregunto mi hermana muy alarmada- ¡!!qué raro¡¡ nos escribe unas cartas con mucha coherencia, lo que denota que está lúcida, fíjese que ha captado que ésta no es una agencia de viajes, y que el tour con el que soñaba no se ha efectuado.

El Doctor Bonilla, con visible asombro se dirigió a mí en voz baja:

-¿Usted sabe que el mal es hereditario?

Asentí con visible seguridad.

-Bueno, entonces aparten dos cupos de una vez en el Instituto donde las vayan a internar.

CONFERENCIA SOBRE EL ALZHEIMER

21 noviembre, 2011


ASI COMO LO RECIBÍ
Les remito una síntesis de la conferencias del Doctor Walter Chuquisengo Martínez en la Clínica Maison de Sante y en la Universidad Científica del Sur, invitado por Clínicas, Universidades y el Ministerio de Salud, para difundir los avances de sus investigaciones sobre el temible mal de Alzheimer, que es de interés para todos.

Conocido en los Estados Unidos como Walter Martínez, por la dificultad que tienen los hablantes norteamericanos con su primer apellido. Se graduó de Médico Cirujano en la Universidad de San Marcos, Perú. Viajó a Estados Unidos becado, se especializó en Neurología de Adultos y posteriormente lo hizo en Neurología Infantil, obteniendo los dos certificados oficiales, Board, del Gobierno Norteamericano
, que le han permitido ejercer su profesión privada muy exitosamente en una Clínica especializada de su copropiedad en Palm Beach Miami. Sus especialidades en niños y adultos le abrieron el estudio de la investigación del Alzheimer, al que se ha dedicado adicionalmente en los últimos años, dirigiendo por encargo del Gobierno de USA investigaciones con un gran numero de médicos, biólogos, químicos, etc.

Ha podido estudiar todos los productos farmacéuticos del mundo diseñados o informados que sirven para tratar o prevenir esta enfermedad degenerativa, recibiendo de los laboratorios todos sus medicamentos probados o en experimentación, pero hasta la fecha, lamentablemente, no han encontrado medicina ni vacuna que pueda mejorar a quien padece la enfermedad. Más bien han encontrado que algunas formas de vida, alimentación y salud ayudan significativamente a detener, postergar o paliar los daños producidos por el Alzheimer.

En principio esta enfermedad degenerativa se está presentando en mayor número que en el pasado, por la mayor esperanza de vida de las poblaciones, la esperanza de vida es del cuerpo físico más no de su cerebro o de su corazón. Hay que tener presente que a mayor edad física aumenta el riesgo de padecer el Alzheimer, y que por tanto los países gastarán más recursos cada año en ayudar a los que padecen la enfermedad.   La enfermedad se puede presentar a cualquier edad, informó que tuvo un paciente de 18 años, pero fue un caso excepcional. Lo normal es que se presente a partir de los 65 años de edad en un 3% de la población, luego se va duplicando el riesgo de la enfermedad en los grupos etarios cada cinco años siguientes, hasta el grupo de los 85 años que llega a un riesgo de 48%. También las poblaciones de raza aria o blancos puros presentan una menor incidencia,  mientras los latinos (que hablan idiomas latinos) tienen un 50% más de riesgo y los de raza negra tienen un 50% adicional de riesgo de adquirir la enfermedad.

La razón podría ser genética o estilo de vida, como de dieta familiar o excesos en beber alcohol. Explicó otras características de la enfermedad, como por ejemplo:

* Que los enfermos de Down generan Alzhéimer aproximadamente a los 30 años de edad.

* Que las mujeres tienen el doble de incidencia del Alzheimer que los varones.

* Que hay una cuestión hereditaria que ha sido comprobada, si el padre ha padecido del mal, el riesgo se duplica en sus hijos, pero si la madre lo ha padecido el riesgo se triplica.

* Se ha comprobado que los que padecen del Alzheimer presentan placas en el cerebro de las proteínas conocidas como Amiloides.

* La primera característica para alertar de la enfermedad en un familiar, es observar 
la pérdida de la memoria reciente
, mientras la memoria lejana se mantiene con mucha lucidez.

Se ha observado científicamente que la presencia del aceite Omega 3 obtenido de los pescados de mar, retardan significativamente la enfermedad porque la cadena alimenticia de los peces de mar y de aguas fría, se inicia con las micro algas de las que se alimenta el Kril, éste es consumido por peces más grandes y así sucesivamente hasta llegar a los salmones y atunes, de éstos últimos preferentemente los de carne de color oscuro.

RECOMENDACIONES.
Como no hay cura por ahora, recomendó estilos de vida para enfrentar los riesgos de padecer la enfermedad. 
Quienes padecen de
 Depresiones, Diabetes,Hipertensión y alto Colesterol, están mucho más propensos de padecerla, pero puede retardarla si se controla estos riesgos con la medicación adecuada de su cardiólogo.
Repitió el aforismo “Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro y viceversa”. Preguntó porque tomar gaseosas con azúcar si se pueden beberlas sin azúcar.
Otros riesgos negativos que se han comprobado son fumar, beber alcoholes y golpearse la cabeza, lo mas peligroso son las caídas o accidentes en que se golpean la cabeza, por eso hay que cuidarse de accidentes vehiculares o actividades en que se pueda sufrir una caída o un golpe en el cerebro, por lo tanto adiós a las cabeceaditas en el fútbol.

Muy importante son las actividades positivas de los Adultos, tanto física con un suave deporte diario, como mental para mantener activas las sinapsis (conexiones) cerebrales. 

Tener una dieta diaria rica en anti oxidantes, los más recomendados son nueces, maní o cacahuate, las frutas negras como uvas, pasas, ciruelas, aceitunas negras e ingerirlas siempre, con cáscara, que es donde tienen la mayor concentración de Resveratrol. 

Consumir los varones dos copas diarias (como maximo) 
de mosto, vino tinto o de borgoña, las damas una sola copa daria (vaso de 135 mililitros). El exceso haria el efecto contrario !

También recomendó el ACAI que es el fruto del palmito que tiene 750 miligramos de aceites omega, el requerimiento diario para un adulto mayor es de 900 miligramos.

Usar el genérico Atorvastatina comercial o de marca Lipitor) contra el Colesterol alto en forma diaria. Así como tomar diariamente Vitaminas B.

Ingerir pescados de mar, mínimo dos veces por semana, los llamados rústicos y no los cultivados en psicigranjas.

Tomar diariamente un complejo vitamínico de marca y no ingerir los de los súper mercados que son fabricados en países sin control de calidad.

Recomendó las capsulas de algas verdes marinas y de los pescados salmón y caballa. Pero lo fundamental es tener una actitud positiva y tambien ayuda, por supuesto, la  actividad diaria física y mental.

Bueno, ahora está en tus manos retardar la enfermedad del Alzheimer, que de dar, nos va a dar a la mitad de nosotros, ya están las recomendaciones de la primera autoridad en la investigación de la cura y la prevención del Alzheimer. 

Se recomienda la toma diaria de tres capsulas de sacha inchi, como prevencion o tratamiento y beber abundante chicha de maiz morado natural con poca o mejor aun sin azucar.
Las personas que han sido operadas del cerebro o-y sufren de  hipertension, deben chequearse continuamente con su neurólogo y no descuidar su alimentación